sessões 1:1

acompanhamento individual

alinhamento corpo, mente & alma

presencial em faro & online

regulação emocional e presença a partir do corpo

Um processo terapêutico contínuo para mulheres que sentem que já não conseguem viver em modo sobrevivência — mesmo quando tudo parece estar “bem”. Este trabalho é um compromisso com a tua presença, o teu corpo e a tua vida relacional e interior.
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Há momentos na vida em que o corpo deixa de permitir que continues como antes. A tensão intensifica-se, os padrões tornam-se evidentes, o cansaço deixa de ser ignorável — e surge uma necessidade clara de parar e reorganizar. As sessões individuais são um processo estruturado e contínuo para mulheres que reconhecem que algo precisa de mudar — não apenas na superfície, mas na forma como vivem, sentem e se relacionam. Este é um trabalho terapêutico integrativo, sustentado no tempo, que permite transformar padrões habituais de defesa em segurança interna e presença real.

para quem é este acompanhamento?

Este processo é indicado para mulheres que se reconhecem nos seguintes padrões:

- Tensão constante no corpo

- Dificuldade em confiar ou sustentar proximidade

- Hiper-vigilância mesmo em contextos aparentemente seguros

- Cansaço que não se resolve com descanso

- Padrões repetidos que já começaste a observar

- Sensação de viver em esforço em vez de presença
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Se sentes que algo precisa de mudar de forma profunda e sustentada, este acompanhamento pode ser o próximo passo.
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O meu trabalho parte da regulação do sistema nervoso e da escuta do corpo como chave para transformar padrões habituais de defesa. Juntas, exploramos: como o corpo sinaliza estados internos, padrões emocionais e relacionais que repetem, formas de sustentar presença com segurança, integração entre sensação, emoção e ação no quotidiano. Este é um processo de mudança estrutural — não de alívio temporário.

formatos de acompanhamento

O processo pode ser vivido com diferentes ritmos, conforme o teu momento:

Ritmo Quinzenal
2 sessões por mês
Para quem procura consistência com profundidade e espaço para integração.

Ritmo semanal
4 sessões por mês
Para fases de maior tensão, transição ou aceleração interna..

O foco é sempre o mesmo — o que muda é o ritmo e a profundidade do trabalho.
falar comigo antes de decidir

sessão de alinhamento inicial

Todos os acompanhamentos começam com uma sessão introdutória. Este encontro tem três objetivos:

1. Entender o teu momento atual.
2. Clarificar expectativas e compromisso.
3.Perceber se o formato é adequado para ti.

Este primeiro passo é essencial para criarmos um processo com segurança e maturidade.
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testemunhos

Dina Cosme
As sessões de acompanhamento ajudaram-me muito, deste-me ferramentas para aplicar no meu dia-a-dia. Comecei a ter consciência das minhas emoções e sentimentos. Aprendi a ouvir o meu corpo, o nosso corpo é verdadeiramente sábio! Foram sessões de muita partilha, suporte e acima de tudo um lugar seguro onde pude abrir o meu coração e libertar o que aprisionei durante anos.
Margarida Costa
No meu processo, o teu trabalho, trouxe-me o colo fundamental para o momento que estava a passar, acolhimento, partilha, espaço para partilhar o que estava a sentir bom ou menos bom, sem medo de estar a preocupar os demais. Ajudou-me a ter consciência sobre mim, a minha vida, as minhas crenças, a minha luz e sombra.
Rita Peres
No meu processo pessoal tens sido uma estrela-guia. Desde cedo que me alertaste para a causa dos desequilíbrios e sintomas que atravessava. Tenho aprendido mesmo muito sobre a relação corpo-mente-espírito e de como trazer mais equilíbrio ao meu Ser Feminino. Tens-me mostrado como é bonito abraçar a minha vulnerabilidade, a minha sombra, as minhas feridas… e deixando cair, de forma muito compassiva, muitos anos de condicionamentos. Contigo tenho re-aprendido a olhar-me verdadeiramente ao espelho, a abraçar a minha essência, a dar-me colo e asas, a redescobrir a dança, a mover o corpo, a dar-me voz.
Garantia de Confiança
o que este trabalho não é
Este acompanhamento não é:

um caminho rápido
uma terapia pontual sem continuidade
um conjunto de dicas para “sentires-te melhor”

É um processo de transformação interna, vivido no tempo do corpo e das relações.
sobre quem te acompanha

Há mais de oito anos que acompanho mulheres em processos profundos de transformação emocional e relacional.

Ao longo deste percurso, desenvolvi uma prática centrada na consciência corporal e na regulação do sistema nervoso, integrando o trabalho com emoções, padrões de defesa e história pessoal.

Não trabalho apenas ao nível da reflexão, trabalho com o corpo como lugar de memória, proteção e possibilidade de mudança.

Acredito que a transformação verdadeira acontece quando existe segurança suficiente para sentir, integrar e agir de forma diferente — no corpo, nas relações e na vida.

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